Makanan-Makanan Yang Dapat Menaikkan Tekanan Darah

PilihanIni - Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang dapat menaikkan tekanan darah di dalam tubuh Anda.

Namun, tak hanya kacang-kacangan saja yang mampu membuat orang terkena penyakit darah tinggi. Sebab, seperti dilansir dari Boldsky.com, banyak sekali makanan-makanan yang dapat menaikkan tekanan darah Anda. Apa saja?

Berikut, Makanan-Makanan Yang Dapat Menaikkan Tekanan Darah :

1. Kacang-Kacangan

Peneliti di Harvard Heart Letter merekomendasikan untuk memakan kacang-kacangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan ini dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan darah Anda naik. Jadi, jangan lupa memasukan buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau ke dalam daftar menu harian Anda.

2. Tepung

Tepung juga bersifat sangat asam bagi tubuh dan mampu menaikkan indeks glisemik dalam tubuh Anda. Akibatnya glukosa pun juga mengalami kenaikan sehingga berakibat buruk bagi gula darah Anda.

3. Minyak Nabati

Minyak nabati ternyata mampu meningkatkan tekanan darah tinggi di dalam tubuh Anda. Sebab minyak nabati ini mengandung lemak sintesis yang sangat halus dan mudah dicerna. Mereka yang menderita tekanan darah tinggi harus menghindari menggunakan minyak ini dan beralih ke minyak zaitun.

4. Daging Olahan

Daging olahan merupakan makanan terburuk yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Sebab, selain mengandung garam, makanan ini juga tinggi akan zat pengawet kimia.

5. Makanan Beku

Mengonsumsi makanan beku juga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Sebab, makanan jenis ini tinggi akan natrium yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

6. Acar

Acar mengandung banyak natrium di dalam setiap gigitannya. Oleh karena itu makan acar mampu meningkatkan tekanan darah Anda.

7. Kentang Goreng

Siapa yang tidak suka makan kentang goreng? Namun, berhati-hatilah! Sebab kentang goreng ini sangat tinggi akan lemak dan sodium yang mampu meningkatkan tekanan darah tinggi.

8. Donat

Donat adalah makanan yang disukai banyak orang. Namun, mengonsumsi terlalu banyak dapat membawa dampak berbahaya untuk kesehatan Anda. Sebab makanan ini mengandung lemak dan gula yang berbahaya untuk kesehatan darah Anda.

9. Mie Instan

Mie instan merupakan makanan paling populer di kalangan anak muda. Rasanya yang lezat serta praktis cara membuatnya memiliki banyak penggemar. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsinya maka makanan ini mampu meningkatkan tekanan darah sebab mie instan sarat akan natrium.

10. Daging Ayam

Daging ayam mengandung protein hewani yang bisa dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah. Alasannya? Karena tubuh membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.