PilihanIni - Tubuh Anda adalah sebuah mesin yang sangat kompleks dimana dia selalu berusaha beradaptasi terhadap segala kondisi, Ketika Anda makan terlalu sedikit, maka tubuh akan mengirimkan sinyal untuk menyimpan cadangan lemak. Jadi bisa disimpulkan bahwa ketika berat tubuh Anda berkurang saat berdiet ria, sebenarnya yang berkurang bukan timbunan lemak tetapi cairan dalam tubuh.
Berikut, Tips Menaikan Berat Badan Tanpa Berolahraga :
1. Minum Air Putih Secara Teratur
Teratur tidak harus banyak dan juga sangat disarankan untuk tidak minum sebelum dan sesudah makan. Minum air putih sebelum makan akan membuat Anda menjadi lebih lapar. Di sisi lain, minum air setelah makan akan menghambat proses penyerapan nutrisi oleh tubuh. Berikan jeda waktu selama 20 menit setelah makan sebelum minum air. Mengubah kebiasaan memang tidaklah mudah, tetapi hasil yang diberikan benar-benar nyata.
2. Makan Dengan Cara Yang Benar
Cara makan yang benar bukanlah 3 kali sehari, pagi, siang, dan sore, tetapi 5 kali sehari. Dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi sebanyak 5 kali sehari di waktu dan jam yang sama, maka tubuh secara otomatis akan berfikir bahwa makanan akan masuk secara teratur. Untuk porsi makan bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh Anda.
3. Tidur Yang Cukup
Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. 7 jam sehari adalah waktu tidur normal yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Bila Anda kurang tidur maka tubuh akan memerintahkan Anda untuk memakan sesuatu untuk menggantikan energi yang hilang.
4. Hindari Stress Berlebihan
Stress memang telah menjadi bagian hidup modern kita saat ini. Memang ada tipe stress yang memberikan efek positif bagi tubuh kita, tetapi stress yang dimaksud di sini adalah stress yang berakibat negatif. Manajemen stress sangat Anda butuhkan agar tubuh Anda tidak mencari pelampiasan lain untuk meredakan stress yang terakumulasi.
5. Tetap Aktif Dan Bahagia
Dengan memenuhi hari Anda dengan aktivitas yang positif maka Anda akan terhindar dari dorongan untuk makan secara berlebihan. Usahakan juga untuk menjaga mood Anda dalam area yang positif. Tegakkan kepala Anda dan tatap hari esok dengan penuh harapan.
18 Komentar
tips nya malah seperti menaikan berat badan, wkwkwk....
Balaskalo cara menaikan BB dengancepat ada gaknya? bosen kurus.
wah kebetulan ni aku juga mau naikin badan wkkww terimakasih infonya mas :D
Balascocok untuk saya ini mas, ..
Balasmakasiih masss, ini memeang membantu ku sekali.
BalasHeheh... nice post mas :)) kalau naikin tinggi badan gimana?
Balasmantap mas
BalasPertamax Gan .
Balasmau coba dulu mas, soalnya kata pacar saya badan saya kekurusan :v
Balaskalo saya sih sudah berat badannya :D
Balaswah cakep tuh,, nggak usah berolah raga,, tapi sebenernya berolah raga itu juga penting lho,,, :P
Balaswow, mantap tipsnya sob....
BalasInfo unik gan..
Balaskunbal yoo http://juankairwebster.blogspot.com/ :D
cocok buat tubuh saya yang kurus :D
Balasterima kasih gan
Patut di coba gan. Thanks gan
Balasmakasih nih tipsnya gan,
Balashehe lummayan buat nambah beratbadan ane kurus soalnya
lah kuanan juga begitu,,,:v
Balastq tipsnya gan...sebagai orang kurus yang berharap berat badan bertambah, artikel ini sangat bermanfaat...sippp
BalasSama-sama sob. Terima kasih sudah berkunjung disini :)
BalasKolom komentar tersedia untuk berdiskusi, berbagi ide, dan pengetahuan antar pengunjung juga Admin. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik. Setialah pada topik apa yang telah dibahas. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap Suku, Agama, Ras, atau Antargolongan tertentu. Terimakasih atas pengertiannya.
Penulisan markup di komentar